栄養管理の一口情報

一昔前には、生活習慣病は成人病と呼ばれていました。成人ばかりがかかる病気ではなく、日頃の生活習慣がその原因である場合が多いということから、このような名称変更が行われました。

生活習慣病とは、糖尿病、肥満症、高脂血症、高尿酸血症、循環器疾患、大腸癌、高血圧症、肺扁平上皮癌、慢性気管支炎、肺気腫、アルコール性肝障害、歯周病、骨粗髪症などのことを指します。

生活習慣病と深く関わり合いのある生活習慣としては、食事・運動・飲酒・喫煙・休養などについての習慣があげられますが、特に関係が深いのが食事だと思います。

自身で行うことが出来る健康維持や増進のための最も手軽で有効な方法は、食事であると言われています。

実際に罹患してしまった場合には、食事の管理なども、その病気によって異なってきてしまいます。ですが、予防すると言う観点から見れば基本的には同じことです。
栄養バランスを意識した食事を心がけ、主食・主菜・副菜をそろえる。多くの種類の食品をとり、栄養素の偏りをなくす。毎日三食欠かさず摂る。といったことです。

栄養をきちんと管理するとなれば、ハードルはかなり高くなります。実際に糖尿病などにかかってしまった場合には、医師や管理栄養士の指導の下に食事制限をすることになります。

そのような状況になった場合には、いろいろなことを勉強する必要性がでてきますし、大変な面もありますが、上にあげた程度のことであれば、普段の食生活にも取り入れることはそれほど難しいことではないのではないでしょうか。

健康の秘訣は、なんと言っても正しい生活習慣や、食習慣を身に着けることです。

小児糖尿病や小児肥満など、子供が生活習慣病に罹患してしまう場合も最近では増えてきています。自分だけではなく、家族全員の食生活に気を配り、家族全員が健康的に過ごせるようにしたいものです。